آلام المفاصل هي واحدة من أكثر الحالات الصحية شيوعاً بين المرضى بمختلف الأعمار، وتعتبر من الأسباب الرئيسية لروماتيزم المفاصل. تؤثر هذه الآلام على قدرة الشخص على ممارسة حياته اليومية، وقد تتراوح بين الألم الخفيف المؤقت إلى الألم المزمن الذي يعيق الحركة." الروماتيد" في هذا المقال المقدم عبر منصة “صحتي”، سنتناول كل ما يتعلق بآلام المفاصل من حيث الأسباب، الأعراض، وطرق الوقاية والعلاج.

أسباب آلام المفاصل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام المفاصل، ومنها:

1. الإصابات المباشرة

• التواء الأربطة.
• الكسور أو الصدمات.
• إصابات أثناء ممارسة الرياضة.

2. الالتهابات المفصلية

• التهاب المفاصل الروماتويدي: مرض مناعي يؤدي إلى التهاب الغشاء الزليلي.
• الخشونة (الفصال العظمي): تلف الغضاريف الناتج عن التقدم في العمر أو الإجهاد المتكرر.
• النقرس: تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل.

3. العوامل المرتبطة بنمط الحياة

• السمنة التي تزيد من الضغط على المفاصل.
• الجلوس أو الوقوف بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.

4. الأمراض المصاحبة

• هشاشة العظام.
• الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية.

أعراض آلام المفاصل

• الألم: يظهر عند الحركة أو الراحة حسب نوع الحالة.
• التورم: انتفاخ في المفصل المصاب.
• التيبس: خاصة في الصباح أو بعد الراحة الطويلة.
• انخفاض مدى الحركة: صعوبة في تحريك المفصل.
• صوت طقطقة أو احتكاك: في بعض الحالات مثل خشونة المفاصل.

طرق الوقاية من آلام المفاصل

1. الحفاظ على وزن صحي

تقلل خسارة الوزن من الضغط على المفاصل، خاصة مفاصل الركبة والورك.

2. ممارسة الرياضة المنتظمة

• الأنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة والمشي.
• تمارين تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل.

3. تحسين النظام الغذائي

• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين D، مثل منتجات الألبان والأسماك.
• إدخال مضادات الالتهاب الطبيعية مثل الزنجبيل والكركم.

4. تجنب الإجهاد المتكرر

• تجنب الحركات المكررة التي تضغط على المفاصل.
• استخدام الأدوات المريحة أثناء العمل.

5. العناية بالوضعية الصحيحة

• الجلوس والوقوف بطريقة تدعم العمود الفقري والمفاصل.

خيارات علاج آلام المفاصل

1. العلاجات المنزلية

• الراحة: تقليل الأنشطة التي تسبب الألم.
• الكمادات: استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتخفيف الألم والتورم.
• المسكنات البسيطة: مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (تحت إشراف الطبيب).

2.العلاج الطبيعي

• تمارين تحسين مدى الحركة.
• جلسات العلاج اليدوي أو الأجهزة المساعدة لتخفيف الضغط على المفصل.

3. العلاجات الدوائية

• الأدوية المضادة للالتهابات.
• المكملات الغذائية مثل الجلوكوزامين.

4. الحقن الموضعية

• الكورتيزون: لتخفيف الالتهاب في الحالات الحادة.
• حمض الهيالورونيك: لتحسين تزييت المفصل وتقليل الألم.

5. التدخل الجراحي

• عمليات تنظيف المفصل أو استبداله في الحالات المتقدمة.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية:
• استمرار الألم لفترات طويلة رغم العلاجات المنزلية.
• وجود تورم شديد أو احمرار في المفصل.
• إذا كان الألم مصحوبًا بحمى أو أعراض عامة أخرى.
• صعوبة واضحة في الحركة أو عدم استجابة المفصل للعلاج.

آلام المفاصل قد تكون مزعجة لكنها ليست نهاية الطريق، إذ يمكن الوقاية منها وعلاجها عند التعامل معها بشكل صحيح. عبر منص “صحتي”، توفر لك نخبة من الاطباء لعلاج حالتك إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل، استشر طبيبك الآن لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.

ابقَ بصحة جيدة، لأن صحتك هي أولوية “صحتي”!